初学者骑马的十大错误

开始骑马可能是一项艰巨的任务，新骑手经常犯一些常见的错误。以下是非常常见的问题新骑手以及帮助纠正错误的技巧，这样马和骑手都能保持安全。

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是不安全的

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骑马本来就很危险。长期和经验丰富的骑手忽视安全措施也很常见，给新手树立了不好的榜样。安全设备骑马时必须使用。事故是不可预测的，头盔可以避免你的脑损伤，残疾，甚至死亡。所有的头盔都应该经过ASTM(美国测试和材料协会)的批准，这让你知道它符合基本标准。

你还应该确保你了解你骑的马，为意外做好准备，并确保你计划骑的地方是安全的，没有危险。如果需要，打电话求助是必须的。记住这些安全措施可以让你有一个有趣和放松的骑行。
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是紧张的

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初学者骑马可能会令人望而生畏。马很大，当你骑在它们的背上时，你是在高高的空中。然而，焦虑和紧张可能会导致你的坐骑也紧张。马以周围人类的能量为食。

紧张也会使你不可能有一个正确的座位和手的位置。如果你把注意力集中在放松上，把你的重心放在你的脚跟，拉长你的腿，放下你的手，随着马的运动和你的座位移动，这将会有帮助。
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踮起脚尖

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用你的脚趾把你的体重推上去并离开马鞍是很诱人的。这是非常常见的，当骑手第一次学习后快步。试着通过摇起来(通常是耸起肩膀，试着“跳”出马鞍)和踮起脚尖来把自己从马鞍上抬起来，很可能会让你跟不上小跑的节奏，在马鞍上重重地双跳。当你试图平衡自己时，你的手可能会举起来。这会导致一匹脾气暴躁的马和一个不平衡、不舒服的骑手。

为了解决这个问题，你必须固定你的腿的位置。保持你的小腿不动，把你的脚放在你的下面，就好像你站在地上，膝盖微微弯曲。拉长你的小腿，把你的重心放在脚跟上。学会使用你的核心肌肉来帮助你的小跑和移动你的马。
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脚陷在马镫里太深

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当你骑马时，你应该总是穿一些高跟的靴子。这将有助于防止你的脚被马镫缠住，如果你掉下来。在马镫上不要把你的脚向前放得太远也很关键。马镫底部应该靠在你的脚掌上。

此外，确保马镫的长度合适。当你的腿自由悬挂，脚脱离马镫时，马镫应该击中你的踝骨。这将使你的脚处于适当的位置。

继续下面10个中的5个。
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没精打采的

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姿势总是很重要的，但在骑马时更是如此。骑马和正确有效的坐位都是关于平衡的。如果你弓着身体，不仅会导致坐位无效，还会影响马的平衡。

骑马时要坐直，但要放松。用你的核心肌肉与马的运动同步。抬起你的下巴，看看你要去的地方。你想要保持柔软和无张力。
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屏住呼吸

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作为一个初学骑马的人，在骑马时感到紧张是很自然的。有时，一些初学者在没有意识到的情况下，会在骑马时屏住呼吸。这是一个危险的习惯，因为它会导致你没有足够的氧气，变得头晕，你可能会从马上摔下来。

通过深呼吸和专注于你的呼吸来对抗屏住呼吸。唱歌或哼一首有节奏的曲子也会有帮助，比如“划，划，划你的船”。
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把缰绳抓得太紧

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永远记住，你手中的缰绳是直接连接在马嘴里的一个坚硬的金属嚼子上的。你绝不能拉或拉缰绳。一直紧抓缰绳对你的马来说是很烦人的，甚至可能是痛苦的，它们不会理解任何其他命令，因为你的手一直在告诉它们停下。握紧缰绳也可能导致你的手抽筋和疼痛。

你必须使你的手柔和一些，并对缰绳做一些细微的调整。握紧缰绳，但要轻柔，就好像你两只手都安全地握着一只小鸡。别挤得太用力，会压扁小鸡的!
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看马

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新手骑手通常对他们的马很着迷，想要看看它，或者他们很紧张，想要盯着它。往下看意味着你看不到你要去的地方。它还会导致你的脊椎和座椅僵硬，因为你的头低着，脖子弯着。你身体的任何僵硬都会使你的马更难驮你。

永远保持你的头，你的眼睛看向你要去的地方。转弯时，在提示转弯前先看你的目的地。这能让你在抬起下巴、眼睛向前看的时候保持更好的平衡。

继续下面10个中的9个。
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伸出胳膊肘

利昂·哈里斯/盖蒂

如上所述，一个有效的坐位在骑马时是关于平衡的。刚开始的时候，许多新骑手很难找到平衡，他们会抬起手和胳膊，伸出肘部来平衡上半身。这些动作使你不可能有效地保持平衡，随着马的运动流畅地移动，以及正确地使用你的手。

好的平衡会带来更多的经验。目标是随着你的马的节奏移动。你的手肘、前臂、手腕、手和缰绳都应该与马口中的嚼子对齐。肘部应该靠近身体，而不是向外伸出。
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走得太快

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这个错误不仅仅是指骑马的速度。骑马是一项复杂且有潜在危险的运动。成为一个安全、自信和有效的骑手需要时间、耐心和教育。做得太多太快会导致灾难。

一定要寻求有经验的驯马师或教练的帮助，不要做任何你觉得不舒服的事情。随着时间和毅力，您将获得必要的技能，在保证您和您的马的安全的同时，享受乐趣和和谐的骑马。