绿叶蔬菜对你的鹦鹉有很多好处 - 欧宝体育百科

这十种蔬菜对你的鹦鹉很好!有这么多的选择，你有机会给他们提供他们应得的多样性和他们需要的营养。多样性是生活的调味品，把这些蔬菜添加到你的营养库中只会让你和你的羊群受益。这些蔬菜的所有特性也适用于人类，所以一定要在你的饮食中包括这些蔬菜，以获得相同的营养效益。

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羽衣甘蓝:来自南方的礼物

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显然，这是美国南部地区的一种主食，它有许多健康益处，包括降低胆固醇的能力，当你蒸熟它时更是如此。然而，传统的烹饪方法，也就是把它炖熟再配上火腿就不会有这种效果了。但是生的或蒸的对你和你的鸟都有好处。ob欧宝下载最新版对健康有很多好处。研究表明，羽衣甘蓝和癌症预防之间存在联系，因为它对三个身体系统提供了支持:排毒系统、抗氧化系统和抗炎系统。它同时给予这三种物质的促进是这些抗癌特性发挥作用的原因。
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长叶莴苣:谁知道呢?

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这是一种绿叶蔬菜，你可能认为它在营养部门不太值钱。它确实含有一定量的叶酸，这是一种水溶性的维生素b。长叶莴苣的味道很温和，你的羊群可能会被它脆脆的口感所吸引。鲜亮的绿色表示营养丰富。信不信由你，长叶莴苣含有17%的蛋白质，含有所有9种必需氨基酸。它还比胡萝卜含有更多的维生素A。它含有人体每日所需维生素A的182%，而胡萝卜只含有40%。
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香芹:卷毛的还是意大利的，你自己选

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过去人们认为欧芹对鸟类有毒。ob欧宝下载最新版事实证明，这些都是废话，因为它富含维生素K和相当数量的维生素a。它是抗氧化剂的绝佳来源，可以对抗体内的自由基。而且对你的鸟没有任何毒性。ob欧宝下载最新版它有一种明亮的味道，卷曲的品种增加了纹理和味道。把它剁碎切它会粘住所有东西。一只鹦鹉能做的挑选就这么多。当它被切得很细的时候，它们真的无法避免，所以它一定会进入你的鸟的胃里。
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生菜:增强骨骼

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真的吗?是的!由于其中的维生素K，叶生菜在增强骨骼强度和密度方面有很长的路要走。他们在养老院做了一些研究，发现每天喝两杯咖啡可以降低髋部骨折的风险。我们都希望我们的孩子有强壮健康的骨骼，所以用生菜沙拉或用生菜卷其他健康蔬菜是一个好主意。生菜包起来了!

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菊苣:从咖啡杯到碗

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你可能用它来代替咖啡，因为它不含咖啡因。我们用菊苣做非洲灰是因为它的红色和爽口的苦味。人们发现，这种带有紫红色和白色纹理的小生菜头部富含多酚，这是一种非常强大的微量元素，对预防疾病有很大帮助。现在你的羊群将从中受益!
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菠菜:大力水手说对了

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菠菜是很棘手的。摄入过多会导致你和你的鸟体内钙的流失。当然，由于含铁，你不应该把它喂给任何容易患铁储存疾病的物种。但对你的鹦鹉来说，偶尔也可以。按照叶子的形状食用，或者你也可以把它切碎，洒在其他食物上食用。非洲灰人喜欢柔软的质地和味道。也许大力水手一直都是对的!
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甜菜叶:留着那些顶部

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现在越来越多的杂货店和市场与农贸市场和合作社竞争，黄金甜菜变得越来越容易获得。金色的甜菜不会流血，它们是一种艳丽的亮黄色，看起来几乎像在发光。如果一种蔬菜的颜色很浓，那就说明它营养丰富。所以把金黄色的甜菜根和甜菜头一起剁碎。顶盖对你和你的羊群都很有营养!专业厨师们也开始追随“甜菜菜”的潮流。那些他们过去常扔掉的甜菜头?他们现在对这种之前的“废物”收取高价，并将其放入该国一些最好的餐厅的沙拉中。所以下次你买甜菜的时候，记住你的鹦鹉，寻找那些还带有很多绿色的甜菜。
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瑞士甜菜:营养彩虹

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瑞士甜菜颜色非常丰富，如果你买彩虹甜菜，鸟儿似乎会被鲜艳的颜色所吸引。ob欧宝下载最新版而且，它是营养部门的一种强大的蔬菜。它可以预防糖尿病，含有多达13种不同的多酚，这是一种天然产生的化学物质，具有一种清除自由基的抗氧化剂。这种特殊的绿色植物会给你带来很多营养。无论你选择用它来做什么，它都是一种美味又酥脆的配料。令人惊讶的是，瑞士甜菜所含的维生素K是每日推荐摄入量的300%。

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大白菜:不只是用来炒菜的

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你可能会认为这只是另一种类似卷心菜的绿色蔬菜，在炒菜和其他亚洲菜肴中广泛使用。但事实证明，当亚洲文化把这种蔬菜纳入他们的饮食时，他们发现了一些东西。你看，它被称为纳帕或芹菜卷心菜，它富含钙和铁，还能预防炎症。它是一种非常温和、爽脆的十字花科蔬菜，可以很好地适应许多不同的口味组合。但它可以预防和减少炎症的可能性，这一点值得注意。
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豆瓣菜:新的营养女王

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是的，现在最受尊敬的蔬菜是豆瓣菜。在过去的几年里，它取代了羽衣甘蓝，现在，豆瓣菜赢得了超级食品锦标赛的“最佳表演奖”。它现在在超市里越来越多的流行新绿色消费。研究发现，每天喝两杯绿茶可以减少与癌症有关的DNA损伤，减少17%左右。它还富含维生素A和维生素k，没有必要为你的鸟烹饪这种精致的绿色。ob欧宝下载最新版只要提供它是或剪与剪刀放入切碎。它有点苦，很像芝麻菜，但一旦你喜欢上它就没有回头路了。ob欧宝下载最新版鸟儿喜欢吃这种东西!越来越多的杂货店正在出售这种强大的绿色植物，让更多有鸟的家庭可以享用。ob欧宝下载最新版