如何训练你的马无鞍骑

无鞍骑马是锻炼肌肉和平衡的好方法。人们过去骑无鞍骑是因为他们没有马鞍，但这仍然是一种可以派上用场的东西。冬天更暖和，如果你只有一分钟的时间在围场里快速骑一圈，就不那么麻烦了。无鞍骑马还可以帮助你了解你的马是如何移动的，因为你感觉它的肌肉在你身下工作。学习如何让你的马做好无鞍骑马的准备，以及你的马可能不舒服的警告信号。

准备马匹

你会想要一匹安静、平静、步态平稳、背部健康的马。马高威瑟斯无鞍骑起来可能不舒服。如果你担心擦伤，在出门前在敏感部位涂抹一些凡士林。在你开始之前，确保你已经掌握了停顿，把，走,坐在小跑，发布小跑，以及慢跑/洛佩在有马镫和没有马镫的马鞍上。

马鞍有助于将重量分布在马背上。没有它，你的体重就会落在一个更小的地方，所以要确保你的马舒服。你可以从每天几分钟的无鞍骑行开始。骑完车后才是好时光。你的马会暖和起来，你可以卸下马鞍，不戴马鞍骑一会儿。

骑上无鞍马

因为你将没有马镫来骑上去，你将不得不使用一个安装块或有人给你一条腿。你可以用一个方便的围栏来爬上去。但是，当你摇摇欲坠地站在栅栏上时，让你的马排好队并保持静止是很困难的。坚固的安装块是最安全的。不要站在任何容易倒塌的东西上。不要让你的马沿着一些可能会缰绳带或控制纠结的。

让你的马靠近山。如果你的马没有准备好，你可能会摔倒。注意你的马的暗示，只有在马不动并且准备好了的时候才上马。

保持舒适的姿势

上车后，要让自己舒服，确保你的马舒服。一个有利的位置就像在马鞍上一样。你想要无鞍骑行来提高你的整体骑行水平，而不是成为一种发展新的方式坏习惯．注意你的耳朵、肩膀、臀部和脚跟的对齐。你的座位要轻，这样你就不会成为马背上的累赘。

从引导开始

找个人牵着马散步。让他或她向前走，转身，停下来，后退，这样你就能习惯这种感觉。当你和你的马在被牵着走的时候感觉很安全时，拿起缰绳，开始、控制方向，停下来的时候有人在旁边以防万一。

练习快步、慢跑或慢步的正确姿势

重复这一过程，让你的马在坐小跑和后小跑的同时移动。你应该可以在没有马镫或马鞍的情况下骑马。要慢跑，你可能需要有人让马向前冲。保持你的平衡在一个相对较小的圆圈是有点困难。箭步时，集中精力保持你的坐姿。

保持你的腿长高跟鞋了．想象一下，让你的体重通过你的“坐垫”下降到你的腿上。保持你的座位有弹性。保持放松和灵活，不要忘记呼吸。屏住呼吸会让你的体重很高，这对你和你的马来说都不舒服。

保持平衡，避免混淆马

在没有马鞍或缰绳的情况下，你需要保持身体平衡，不要让你的马感到困惑。如果你开始失去平衡，不要用你的腿握紧。你的马可以理解这是一个提示，更有力地向前移动。你可以用一把鬃毛先稳住自己。紧紧抓住鬃毛比使用颈绳或皮带更安全，因为这样不会让马的鬃毛左右滑动。

很多人都有一种倾向，身体后仰，双腿向前蹬，或者身体前倾，脚后跟向上翘。任何一种倾向都会侵蚀你的整体安全感和技能。你想要保持平衡，向后靠得太远意味着如果你的马突然移动，你可能会被甩在后面。

尝试长途骑行

当你感到平衡和控制，当你的马看起来自信和舒适，你可以自己出发了。待在擂台、竞技场或小围栏围场里，直到你对自己的步态完全有信心为止。当你非常擅长无鞍骑马时，你可能想尝试在小路上骑马。如果你这样做了，考虑一下如果你不得不下马，你将如何重新骑上去。你可能需要创造性地使用石头、原木或围栏。

在没有马鞍的情况下爬陡坡是一项挑战。身体前倾，让你的重量从马背上移开，用一把鬃毛防止向后滑。无论做什么，都不要用缰绳保持平衡。那样会把马弄糊涂，弄伤它。

问题及打样行为

无鞍骑行应该只在骑手坐骨所在位置疼痛或不适时才会让马感到不适。这是一种不同于马鞍的感觉，所以你的马可能只是需要时间来适应。如果它看起来很不舒服，检查它的背部是否有任何刺激，或立即与兽医交谈。你还需要监测你的马的背部疼痛后，任何长时间的无鞍骑(或如果它是新的)。

最后，有些骑手和马匹不适合无鞍骑行。特别重的骑手，有背部问题的马，或非常细背的马可能要避免无鞍骑行。