如何安全从马上摔下来

如果你骑马，你会摔下来的。即使是最安静、最受过良好训练的马也能发出惊吓、飞马或雄马。这可能会导致“计划外下马”。当你骑车时，没有办法完全避免摔倒。

没有办法保证你会毫发无伤地摔倒，但下面的提示可能会帮助你减轻在骑马时摔倒的影响。

避免摔倒

• 骑一匹适合你技术水平的马。
• 在安全的环境中骑行。
• 带着意识骑行。试着在你的马受惊之前看看是什么惊吓了它，这样你就可以转移它的注意力。
• 在控制中骑行。
• 保持适当的位置在马鞍上。
• 确保马鞍适合你，马镫调整到合适的长度。
• 检查你的腰带或腰带是否收紧，这样马鞍就不会转动。

为坠落做好准备

如果你真的摔倒了，防护装备可以帮助你避免严重受伤。

• 戴上ASTM认可的头盔。
• 穿1英寸鞋跟的靴子，安全马镫或马镫上的笼子。
• 防弹衣为你的躯干提供额外的保护。
• 手套能更好地控制缰绳，保护你的手。
• 学会应对紧急情况下马．
• 学会做紧急停止。

如何处理缰绳

如果你陷入一种不可避免的跌倒的情况，你将有一刹那的时间来决定是否要抓住缰绳。如果你在一个封闭的区域，放开它们应该是安全的。如果你在路上，你可以试着抓住缰绳。如果你的马松动了，你不仅要走很长一段路回家，你还可能危及你的马、路上的任何人，甚至如果你在路上穿过马路的话，司机也会受到威胁。有些情况下是不可能做出决定的。如果你的马正在跳跃或跃起，最好松开缰绳，以免被拖拽或纠缠。

如何跌倒

如果你知道你会摔倒，试着把你的脚从马镫上踢开。理想情况下，你会有一个漫长缓慢的下降，让你坐着，你的马惊讶地看着你。如果没有，试着滚出你的马的腿的方式。不要伸出你的手臂来防止摔倒，因为这可能会增加骨折的几率，或者有一些部位伸出来让马踩到。相反，把卷发想象成刺猬。

堕落之后

做一个快速的评估:给你自己一秒钟的时间让你的风回来，并检查受伤。如果一切正常，爬回鞍．这会让你、你的骑马伙伴和你的马安心。如果有什么问题，立即寻求帮助。对疼痛坚忍可能看起来很勇敢，但如果你摔断了骨头，你可能会加重伤势。

评估你跌倒的原因，这样你就可以尽量避免犯两次同样的错误。