如何在你的马上或矮种马上慢跑或跑动

学习骑马包括学习用所有三种步态控制你的马:走、小跑、慢跑或快步。在你觉得小跑很舒服之后，下一步是慢跑或大步跑。随着你的技能进步，你将学会如何要求你的马集合，伸展，并最终感到足够自信的“手驰骋”。

你需要什么

首先，开始骑你的马在弓步线上把缰绳绑在一边。你的教练会负责。这样你就可以集中精力在你的座位上，而不会影响到马头。当你在弓步线上感到安全时，你可以自己尝试。

• 你的马已经套好，准备出发了，带环紧性双重检查
• 你的头盔和安全箍筋或安全靴．
• 能熟练地刺马的助手

一步一步的指示

1. 从你的马或矮种马开始平静地快步．
2. 坐几拍。
3. 把你外侧的腿(面向墙壁或栅栏的腿)滑到腰带后面用双腿压住(如果马不情愿，可以用脚跟压住)。你的内侧腿保持在腰带上。这可以鼓励你的马用后躯和正确的牵绳开始慢跑，并绕着你的内侧腿弯曲。
4. 你会感觉到你的马抬起肩膀，用它的后躯驱赶。保持轻微压力用内腿保持马向前的运动。如果缰绳在你手里，在马抬起头的时候，稍微缩短缰绳以保持温和而稳定的接触。
5. 让你的手跟随动作当马跨步进入慢跑或快步时，马的头和脖子总是与缰绳保持温柔的接触。西方的骑士不会有身体接触，而是在不拉缰绳的情况下跟随运动。
6. 坐稳了保持臀部放松，并跟随马的摇摆运动。肩膀挺直，坐直。不要让你的上半身摇摆。
7. 检查你的马是否牵对了缰绳。随着你的经验越来越丰富，你将能够感受到前腿牵引臀部的运动。但在一开始，用你的周边视觉检查肩膀和前腿会更容易。低头看会把你拉出正确的位置．
8. 纠正引线坐在马鞍深处，施加轻微的腿部压力，收紧马的身体，抵抗马头向前的运动。继续收紧缰绳，直到马又开始小跑。从第一步开始，让马再慢跑一次。
9. 从慢跑恢复到小跑，按照步骤7，但不是提示慢跑软化你的手和腿的辅助，然后开始发力。
10. 经常练习慢跑(和所有其他步态)在拳击台或竞技场的两个方向。你可能会发现一边更难，你的马也一样。

慢跑的小贴士

要正确地慢跑，请使用以下指南:

• 当你小跑到拐角的时候，通过提示慢跑来增加正确开始的可能性。
• 保持你的背部和臀部灵活。不要僵硬。
• 看看你要去哪里。
• 别忘了呼吸。
• 学会用感觉识别正确的引线，当你的马被刺穿时，你可以骑着它。
• 记得要玩得开心!这是许多骑手最喜欢的步态，因为它比小跑更快更平稳。